همدلی چیست ؟

به نام خدای سبحان

شما به دیگران چه می گویید که به آنها نشان دهید چقدر آنها را درک می کنید و اینکه چه مقدار به آنها توجه داشته و می خواهید شنونده احساسات و اندیشه های آنها باشید ؟


همدلی یعنی توانایی ورود به دنیای فردی دیگر . اینکه به وضوح بتوانیم :
- احساسات او در آن لحظه
- و معنی آن احساسات را درک کنیم
- و بتوانیم به روشی با او ارتباط برقرار کنیم که او احساس کند درک شده است


تعریف عملیاتی :
ما زمانی همدلی کرده ایم که بتوانیم شرایطی را فراهم کنیم که فرد را در یک فضای سالم و غیر تهدید کننده (غیر داورانه) قرار دهیم تا او بتواند احساسات و افکارش را که برایش اهمیت دارد را ابراز کند.

ما هنگامی همدل شده ایم که بتوانیم
- معنای سطحی کلمات
- و معنای زیرین آنها
- به همراه احساسات همراه با پیام را شناخته و درک کنیم .
همدلی یعنی به احساسات ، نیازها، تقاضاهای دیگران توجه داشتن ، به این احساسات و نیازها و تقاضاها احترام گذاشتن و نگران آنها بودن. پذیرش آنها همانگونه که هستند. همدلی یعنی توان فهم عقاید و باورهای دیگران.


کاربرد و نتایج همدلی :
- همدلی ارتباط بین فردی، افراد را تقویت می کند .
- افزایش احساس درک شدگی و رهایی از تنهایی، حمایت اجتماعی، علاقه اجتماعی
- افزایش احترام و اعتماد .
- lفزایش مسئولیت پذیری و ایثار .
- کاهش بیماری های روان تنی ، افسردگی و …
- توانمندی جامعه


گامهای همدلی :
- پرهیز از قضاوت و ارزیابی طرف مقابل و استفاده از قضاوت معلق
- گوش کردن
- درک نیاز ها و توانمندیهای طرف مقابل
- تحمل افراد مختلف و مخالف و پذیرش آنها همانگونه که هستند.
- دوست داشتنی شدن
- خود را جای دیگران بگذاریم
- تحمل آراء مخالف
- احترام قائل شدن برای دیگران - دوست داشتن دیگران بدون قید و شرط

موانع همدلی :

- برچسب زدن
- قضاوت و پیشداوری کردن
- درشت نمایی
- ریز نمایی
- نصیحت کردن
- سرزنش کردن
- غفلت کردن
- به رخ کشیدن
چند نکته :- به خاطر داشته باشید که مردم تمایل ندارند به دلیل ترس از مورد قضاوت واقع شدن صحبت کنند.
- به فرد مقابل به عنوان یک فرد احترام بگذارید.
- به احساسات فرد فراتر از افکار سطحی افراد پاسخ دهید .
- روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت
- قضاوت نکنید